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最近看到好多家长在群里讨论孩子体能问题

@运动达人小王：我家孩子体育课总被喊“小胖墩”

@职场妈妈莉莉：孩子坐不住课间还要补三次能量棒

@社区张阿姨：现在孩子连跳绳都喘成狗

（插入表格对比传统体育课与武术课效果）

||传统体育课||武术体能课||

|---|---|---|

|运动强度|中等偏弱|阶梯式递增|

|专注时长|15分钟|25分钟|

|体能提升|基础耐力|爆发力+协调性|

（教程步骤）

1. 先测测孩子体能等级

2. 制定个性化训练计划

3. 每周3次专项训练（附训练时间表）

@健身教练老李：我们馆刚开公益体验课

（插入问答对话框）

Q：体能差的孩子能练武术吗？

A：当然！去年有位8岁孩子从跳绳不及格练到校运会冠军

Q：会不会太凶？

A：我们教的防身术特别适合女生

Q：价格贵吗？

A：公益课只要19.9元（扫码领体验券）

（心得分享）

@学员家长陈姐：以前觉得武术就是打打闹闹

现在发现孩子协调性提升特别明显

（对比图：半年前VS半年后运动表现）

（建议清单）

✓ 穿宽松运动服（建议选浅色款更易观察）

✓ 每天跳绳100下（附计数小程序推荐）

✓ 每月体能自测（提供自测表模板）

（突然插入个人吐槽）

@场馆经理老张：最烦家长问“能打人吗”

（转折）不过我们确实教了防欺凌技巧

（展示证书：国家青少年武术教练认证）

结尾建议：

与其抱怨孩子沉迷手机

不如带TA来体验真正的“动静结合”

现在报名送价值299元体能评估

（加粗联系方式）1891-5555-567

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

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